【东昌妇幼水滴宝宝健康之声第二十二期】防暑降温小常识!

编辑:凯恩/2018-10-26 22:20

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  原标题:【东昌妇幼水滴宝宝健康之声第二十二期】防暑降温小常识!

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  防暑降温小常识

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  夏天要多出汗,从空调房里出来最好要喝点热茶,把憋住的汗逼出来对身体和降温都有好处。

  夏天最热的时候来了,很容易让人想起那句:打败你的不是天真,而是天真热。那么,怎样有效避免被夏季“打败”呢?下面就让水滴宝宝向大家普及一下如何在夏季降温防暑。

  

  2、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白凤凰娱乐(fh643.com)开水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

  

  5、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢开足电扇或立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。多洗温水澡帮助体温散发,达到降温效果。

  

  

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  4、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致凤凰娱乐(fh643.com)醒来后周身不舒服而更加困倦。?

  1、注意空调、风扇的使用。天气热,睡觉时不要正对着电风扇、空调,使空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下,在空调房里睡觉要盖薄毯。

  为预防中暑,聊城市东昌府区妇幼保健院在院内设置免费防暑汤,给来往的患者、家属及医护人员饮用,以清热降火预防中暑。

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  3、注意外出时间。太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出。若需外出,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣服以浅色为好。?